Wat verstaan wij onder eenzaamheid op werk?
Eenzaam op werk zijn betekent vooral het ervaren van gebrek aan interactie, waardevolle relaties met collega’s of het gevoel van isolatie. Dit kan worden veroorzaakt door weinig steun en vriendschap binnen het bedrijf. Als gevolg kan het slachtoffer een gevoel van buitensluiting ervaren, ook wanneer deze fysiek aanwezig zijn.
Wanneer er nauwelijks wordt samengewerkt kunnen gevoelens als eenzaamheid worden opgeroepen. Voeg daarbij weinig waardering en geen betrokkenheid bij beslissingen toe en je hebt een winnend recept voor eenzaamheid op de werkvloer.
Waarom voel jij je eenzaam op de werkvloer?
Een gevoel van eenzaamheid kan komen om vele redenen. Wel is het goed om de kern van jouw eenzaamheid te ondervinden. Daarom hebben wij de voornaamste redenen voor eenzame gevoelens binnen een bedrijf op een rijtje gezet:
- Gebrek aan sociale interactie: Wanneer je weinig gelegenheid hebt om met collega’s te praten kan dit leiden tot isolatie. Ook dit is een vorm van eenzaamheid.
- Onzekerheid over je rol: Door te weinig waardering kan je onzeker raken over je rol binnen een bedrijf.
- Werken op een afstand: Hierdoor heb je minder persoonlijk contact met het team. Je mist alles dat zich afspeelt op kantoor. Dit kan leiden tot buitensluiting.
- Buitensluiting op werk: Zoals hierboven benoemd kan buitensluiting op werk voorkomen. Dit is een vorm van eenzaam op werk zijn.
Wat zijn de gevolgen van eenzaamheid op werk?
Collega’s die zich eenzaam voelen kunnen dagelijks kampen met allerlei gevolgen. Dit is wat je kan ervaren bij eenzaamheid op werk:
- Verminderde productiviteit: Eenzaamheid kan leiden tot gebrek aan motivatie en productiviteit. Door weinig enthousiasme kan geduld voor taken drastisch verminderen.
- Hogere stressniveaus: Zonder netwerk waar je steun uit kunt halen, kan de werkdruk te veel worden. Hierdoor neemt de stress toe.
- Negatieve invloed op mentale gezondheid: Wanneer jij je eenzaam voelt heeft dit een negatief effect op je mentale gezondheid.
- Afname betrokkenheid: Door eenzame gevoelens kunnen collega’s zich minder geneigd voelen om mee te doen aan groepsactiviteiten.
- Verhoogd ziekteverzuim: Steeds vaker meldt een werknemer zich ziek wanneer hij of zij zich eenzaam voelt op het werk. Dit leidt tot hoger ziekteverzuim voor het bedrijf.
Hoe herken je eenzaamheid bij een collega?
Het is goed om te letten op de gesteldheid van je mede-collega’s. Hierom is het belangrijk om je bewust te worden van de kenmerken van een eenzame collega. Vaak kun je een eenzame collega herkennen aan subtiele veranderingen. Wanneer zij zich sneller in zichzelf keren, minder betrokken zijn en vaak sociale activiteiten uit de weg gaan, kan het zijn dat hij of zij zich eenzaam voelt. Dit kan gepaard gaan met weinig enthousiasme en een afname aan motivatie.
Het herkennen van een eenzame collega gaat dus vaak niet over grote signalen – maar het opmerken van subtiele veranderingen. Dit kun je zien in hun gedrag, lichaamshouding en aanwezigheid binnen het team.
Eenzaamheid op werk verhelpen in 5 stappen
Eenzame gevoelens op werk kun je beter voorkomen als oplossen. Daarom hebben wij hier de 5 stappen om eenzaamheid op de werkvloer te verhelpen:
- Plan kennismakingsactiviteiten: Zorg dat de mensen binnen het team elkaar ontmoeten. Host een groot bedrijfsfeest waar elke afdeling is uitgenodigd. Zo kan iedereen met elkaar in contact komen en wordt de organisatie hechter en meer meegaand.
- Maandelijkse uitjes: Plan elke maand een uitje voor het bedrijf. Dit kan een borrel zijn, maar ook een dagje weg met z’n allen. Hierdoor hebben collega’s die vooral thuis zitten in hun vrije tijd ook iets om naar uit te kijken.
- Creëer ruimte voor spontaan contact: Moedig als werkgever contact aan door het inplannen van workshops of andere teambuilding activiteiten.
- Benut de middagpauzes: Ga gezellig lunchen met je collega’s en leer elkaar beter kennen tijdens dit rustmoment.
- Schakel een expert in: Soms is het handig om een expert in te schakelen die kan dienen als luisterend oor. Hier hebben wij onze ervaren externe vertrouwenspersonen voor die precies weten hoe zij omgaan met deze situatie!
Je eenzaam voelen op werk hoeft tegenwoordig niet meer. Er zijn genoeg middelen, zowel intern als extern, die jou kunnen helpen aan sociale interactie. Voor externe hulp kun je altijd op ons van De Vertrouwensdienst rekenen!
