Wat is gaslighting op werk?
De betekenis van gaslighting op werk is een subtiele maar schadelijke vorm van manipulatie. Hierbij gaat een collega, leidinggevende of teamlid twijfelen aan zijn eigen realiteit of herinneringen. Het doel hiervan is om controle over iemand te krijgen, macht uit te oefenen of om verantwoordelijkheden te ontlopen. Dit kunnen zij bereiken door jou onzeker te maken over jezelf.
Vooral in de bedrijfscultuur is het gemakkelijk om slachtoffer te worden van manipulatieve daden. Dit komt doordat mensen graag macht uitoefenen op deze plek en anderen doen twijfelen aan hun eigen ambities. Hierdoor voelt de gaslighter zich beter over zichzelf en denkt beter in het team te vallen. Toch is dit niet altijd de realiteit.
Hoe herken je gaslighting op werk?
Gaslighting herkennen op werk is niet heel erg lastig. Om het nog makkelijker voor je te maken hebben wij hier de belangrijkste voorbeeld van gaslighting op werk onder elkaar gezet:
- Ontkennen van feiten: Deze persoon ontkent een afspraak of gebeurtenis die jij duidelijk herinnert.
- Verdraaien van waarheid: Een situatie wordt zo verdraait waarin het lijkt alsof jij iets hebt fout gedaan, wanneer dit niet het geval was.
- Denigrerend gedrag: Als jij een probleem aankaart wordt je afgeschreven als irrationeel of overgevoelig.
- Verkeerde informatie doorgeven: Je krijgt bewust misleidende informatie om je te verwarren.
- Creëren van isolatie: De gaslighter probeert je imago te schaden of te isoleren van andere collega’s.
Gevolg van gaslighting op de werkvloer
Manipulatief gedrag heeft niet alleen impact op het slachtoffer. Ook zal de werksfeer en werkprestatie hieronder lijden. In sommige gevallen is de gaslighting zo erg dat het effect heeft op het gehele team. Een toxic werkcultuur kan zorgen voor onrustige gevoelens en een gedemotiveerde werkomgeving.
Voor het slachtoffer zelf zijn de meeste nadelen. Zij kunnen emoties als angst en vernedering ervaren. De werkprestaties nemen af en stress neemt toe. In sommige gevallen kan dit zelfs leiden tot ernstige mentale en emotionele gezondheidsklachten. Zoek daarom altijd hulp wanneer er sprake is van manipulatie op werk.
Wat kun je doen bij gaslighting op werk?
Gaslighten op werk is een probleem dat steeds vaker voorkomt. Wanneer jij je in deze situatie bevindt kan jij je radeloos voelen. Wij hebben hier een aantal tips zodat jij precies weet hoe je met dit gedrag moet omgaan in de toekomst:
- Verzamel bewijsstukken: Documenteer alle momenten waarop jij gemanipuleerd wordt. Verzamel stukken die bewijzen dat jij in je recht staat. Schrijf bij incidenten op wat er werd gezegd, waar en wanneer dit gebeurde en de context van de situatie. Uiteindelijk kun je dit meenemen in gesprekken met een professional.
- Zoek steun bij collega’s: Praat erover met collega’s en vertel ze wat jij meemaakt. Het kan zijn dat zij ook incidenten hebben opgemerkt en dit kan je meenemen in jouw notities.
- Praat met een leidinggevende: Wanneer de situatie te ernstig oploopt is het tijd om naar een HR-medewerker te stappen. Zij kunnen jou verder helpen.
- Zoek hulp bij professionals: Neem contact op met een klachtencommissie of zoek naar een externe vertrouwenspersoon. Zij zijn een onafhankelijke bemiddelaar en zijn gespecialiseerd in deze situaties.
- Wees assertief naar de gaslighter: Vertel ze direct en duidelijk wat het gedrag met jou doet op een respectvolle manier. Blijf jouw grenzen stellen en laat zien dat jij het vertoonde gedrag onacceptabel ervaart.
Inschakelen van externe vertrouwenspersoon bij gaslighting op werk
Ervaar jij gaslighting op werk en zoek je naar hulp van buitenaf? Ons team van experts staat klaar om jou te helpen aan een rustige werksfeer. Neem vandaag nog contact met ons op. Wij gaan dan samen op een veilige plek het gesprek aan en zoeken naar passende oplossingen. Met De Vertrouwensdienst sta jij er nooit alleen voor!
